Evo zašto nikada NE BI TREBALO da spavate na DESNOJ STRANI TIJELA

Ova informacija bi vam mogla biti od velike koristi.

Adekvatan san je neophodan kako bismo se osjećali fizički dobro i bili mentalno budni. Nažalost, nije dovoljno samo spavati nekoliko sati svake noći. Način na koji spavate ima značajan uticaj na vaše zdravlje.

Da li spavate na boku? Ako da, možda niste svjesni koliko položaj spavanja može uticati na vaše tijelo. Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Gastroenterology, spavanje na lijevoj strani ima brojne prednosti u odnosu na spavanje na desnoj.

1. Poboljšano varenje

Ležanje na lijevoj strani olakšava prirodan tok varenja. Suprotno tome, spavanje na desnoj strani može usporiti pražnjenje želuca u tanko crijevo. Ako imate problema sa varenjem, položaj spavanja može igrati ključnu ulogu.

2. Bolje za srce

Aorta, glavna arterija u tijelu, savija se prema lijevoj strani. Spavanje na toj strani olakšava srcu pumpanje krvi niz tijelo, poboljšavajući cirkulaciju. Spavanje na desnoj strani dodatno opterećuje srce.

3. Smanjen pritisak na slezenu

Slezena se nalazi na lijevoj strani tijela i igra ključnu ulogu u filtraciji krvi. Ležanje na lijevoj strani koristi gravitaciju kako bi slezena radila efikasnije.

4. Općenito bolje za probavu

Želudac i pankreas se takođe nalaze s lijeve strane tijela. Spavanje na toj strani pomaže boljoj koordinaciji probavnih procesa. To može značiti manje nadimanja, bolji metabolizam i više energije tokom dana.

Zaključak? Ako do sada niste razmišljali o položaju u kojem spavate, možda je vrijeme da počnete. Spavanje na lijevoj strani može biti jednostavna, ali moćna promjena za vaše zdravlje.